Екатеринбург, ул. 8 Марта, 14, оф. 403
                     ул. Малышева, 36, оф. 408
+7 (343) 287-00-58

За сколько дней можно сесть на шпагат?

В Интернете можно найти множество советов, как сесть на шпагат за неделю, за две недели и даже за пару дней. Эти великие умы рекомендуют каждый день тренироваться, тянуть себя что есть мочи, принимать «адски горячую» ванну или попросить кого-то крупного на вас встать. 

Всё это, конечно, смешно, но есть здесь одна правда: нужно тренироваться. Без подготовки вы на шпагат сразу не сядете. Только нужно заниматься не каждый день по 10 минут, а поначалу через день, чтоб мышцы могли привыкнуть. Перед растяжкой необходимо обязательно разогреть мышцы! Да разогреть так, чтобы вы сильно устали,  — при растягивании вы всё равно должны быть расслаблены, вот тогда и отдохнёте. 

Что касается сроков, то здесь всё индивидуально. Сколько вам лет, какая у вас подготовка, природные данные и т. д. — от всего этого зависит, как быстро вы сможете добиться результатов. Кому-то действительно требуется неделя. Но этот человек, скорее всего, уже садился раньше на шпагат или всегда был близок к нему. 

Некоторые говорят, что после тридцати лет на шпагат уже сесть невозможно. Ещё как возможно! Конечно, вам будет сложнее, но если вы будете стараться, то и вам удастся растянуться.

Большинству «нерастянутых» требуются месяцы: три, четыре, а кому-то и больше. Но если вы сильно хотите этого и стремитесь к шпагату не только мысленно, но и физически, у вас всё получится!

Чтобы сесть на шпагат — нужно не только ходить на занятия стрейчингом, но и не забывать тренироваться дома!